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Constipation
Qu’est-ce que c’est?
La constipation est une notion très large. Le terme constipation est utilisé lorsque se produit une modification du transit intestinal ou que les selles sont anormalement dures. Elle peut s’accompagner d’une impression de ballonnement, d'un manque d'appétit et de coliques.
Les causes de la constipation sont multiples (l’insuffisance d’eau, le stress, une alimentation pauvre en fibres, etc.) et elle se soigne généralement par une alimentation appropriée.
Symptômes
- maux de ventre
- coliques
- manque d’appétit
- ventre ballonné
- flatulence
- selles douloureuses
- selles moins fréquentes (parfois)
- croissance anormale
Alimentation
En premier lieu, il est important de consommer des aliments riches en fibres, beaucoup de fruits, des légumes et des aliments complets. À noter qu’il existe deux groupes de fibres: les fibres solubles et les insolubles dont l’importance est identique pour une alimentation variée.
Fibres
Les fibres solubles, notamment la plupart des espèces de fruits et de légumes (oranges, figues, prunes, haricots, poireau, oignon), peuvent avoir un effet plutôt 'direct' sur les intestins. Les fibres insolubles se caractérisent elles par leur grand pouvoir d’absorption. Les aliments complets et à base de son, les pois, une série de noix et de fruits tropicaux, boire de l’eau en abondance assurent l’hydratation des selles et donc leur ramollissement.
Eau
Pour un bon fonctionnement du système digestif, boire environ un litre et demi d’eau par jour. D’autres boissons peuvent partiellement y contribuer, mais n’auront jamais le même effet régulateur d’humidité que l’eau.
Damhert réfléchit de concert avec vous!
Le thé Damhert 'Tea Time Stoelgang' n’est pas diurétique, mais assure naturellement des selles molles. Le mélange d’herbes aromatiques soigneusement choisies stimule les intestins et contribue à restaurer la flore intestinale. Nos tablettes laxatives à base de 7 herbes aromatiques sont elles aussi 100% naturelles et efficaces.
Afin de lutter contre la constipation, vous pouvez également utiliser les produits suivants:
- Enrichir vos plats avec des éclats de graines de lin.
- Saupoudrer votre yaourt de muesli aux noix et fruits.
- Consommer du riz complet au lieu de riz blanc ordinaire.
- Veiller avant tout à un petit déjeuner riche en fibres.
Damhert vous en propose un vaste choix, notamment flocons d’avoine, muesli, cornflakes, téguments de froment et d’avoine,… Tous nos produits sont riches en fibres et naturels!
Pour plus d’informations, consultez la rubrique 'Produits riches en fibres'.