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Le régime protéiné de Damhert: jour 2

Damhert souhaite aider les personnes qui suivent un régime protéiné en établissant 3 programmes quotidiens. Ces programmes peuvent servir comme un guide et également apporter des variations dans votre régime protéiné.

 

Voici le deuxième programme quotidien:

 

Petit déjeuner: le repas shake chocolat de Damhert

2 cuillère-mesure de notre mélange + 250 ml de lait écrémé = petit-déjeuner

Vous pouvez également combiner ces saveurs en prenant, par exemple, 1 cuillère-mesure de banane et 1 cuillère-mesure de chocolat. Il y a maintenant 1 + 1 action gratuite, ce qui facilite la combinaison.

 

Regorgeant  de  protéines, des fibres et des vitamines --> 200kcal.

 

snack: une main avec des tomates cerises

Remplit bien et peu de calories!

 

Déjeuner: une soupe de légumes à base de notre bouillon de légumes sans sel et sans gluten. Vous faites cela en ajoutant 1 comprimé de ce bouillon de légumes avec ½ l d’eau aux légumes de votre choix.

Seulement 9 kcal par 100 ml.

 

Snack: Barres de repas chocolat de Damhert

Seulement 112 kcal par barre.

 

Dîner: salade de quinoa

https://www.damhert.be/fr/recepten/recept/23

 

Le quinoa regorge de protéines et de fibres alimentaires saines.

 

Boisson: minimum 2 litres d'eau ou notre  wellbeing thé gingembre citron vert

Ce thé stimule la digestion et donne plus d'énergie.

Le régime protéiné de Damhert: jour 2

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